Unajisikia kujiua? Hapa kuna jinsi ya kutafuta usaidizi nchini Uganda

Ingawa hapa sio sababu moja, kujiua kunaweza kutokea wakati mafadhaiko na maswala ya kiafya yanapochanganyikana kuleta hali ya kutokuwa na tumaini na kukata tamaa. (Freepik)

Kujiua kunaelezwa kuwa ni kitendo cha mtu kujiua kimakusudi. Shirika la Afya Duniani (WHO) linasema kuwa watu 703,000 hujiua kila mwaka (taarifa za chumba cha habari cha WHO Agosti 2023) na kwamba ni sababu ya nne ya vifo kati ya vijana wenye umri wa miaka 15-29.

Sababu za hatari

Ingawa hapa sio sababu moja, kujiua kunaweza kutokea wakati mafadhaiko na maswala ya kiafya yanapochanganyikana kuleta hali ya kutokuwa na tumaini na kukata tamaa. Baadhi ya sababu za hatari za kujiua, kulingana na Wakfu wa Marekani wa Kuzuia Kujiua, ni pamoja na;

• Matatizo ya afya ya akili
• Uonevu, chuki au unyanyapaa, kwa mfano dhidi ya rangi ya mtu, jinsia, ulemavu au utambulisho wa kijinsia.
• Aina tofauti za unyanyasaji , ikijumuisha unyanyasaji wa nyumbani, kingono au kimwili
• Kufiwa , ikiwa ni pamoja na kupoteza mpendwa kujiua
• Mwisho wa uhusiano
• Maumivu ya muda mrefu ya kimwili au ugonjwa
• Kurekebisha mabadiliko makubwa, kama vile kustaafu au kupunguzwa kazi
• Matatizo ya pesa
• Shida za makazi , pamoja na ukosefu wa makazi
• Kujitenga au upweke
• Akiwa gerezani
• Kuhisi kutostahili au kushindwa
• Uraibu au matumizi mabaya ya dawa za kulevya
• Mimba, kuzaa au unyogovu baada ya kuzaa
• Mashaka juu ya utambulisho wako wa kijinsia au jinsia
• Shinikizo la kitamaduni, kama vile ndoa ya kulazimishwa
• Matarajio ya jamii, kwa mfano kutenda kwa namna fulani au kufanikisha mambo fulani
• Aina zingine za kiwewe

Ishara za onyo

Kituo cha Nyenzo za Kuzuia Kujiua, huleta tabia za kujiua ambazo zinaweza kuonyesha hatari ya haraka ya kujiua kujumuisha;

• Kuzungumza juu ya kutaka kufa au kujiua
• Kutafuta njia ya kujiua, kama vile kutafuta mtandaoni au kupata bunduki
• Kuzungumza juu ya kutokuwa na tumaini au kutokuwa na sababu ya kuishi

Wale wanaoleta hatari kubwa-hasa ikiwa tabia ni mpya; imeongezeka; na/au inaonekana kuhusiana na tukio chungu, hasara, au mabadiliko, ni;

• Kuzungumza juu ya kuhisi kunaswa au katika maumivu yasiyoweza kuvumilika
• Kuzungumza juu ya kuwa mzigo kwa wengine
• Kuongezeka kwa matumizi ya pombe au madawa ya kulevya
• Kutenda kwa wasiwasi au kufadhaika; tabia ya uzembe
• Kulala kidogo sana au kupita kiasi
• Kujiondoa au kujisikia kutengwa
• Kuonyesha hasira au kuzungumza juu ya kulipiza kisasi
• Inaonyesha mabadiliko makubwa ya hisia

Kupata usaidizi

Ili kukabiliana na tatizo la kujiua, UNHCR imeunda mbinu ya kina ya afya ya akili na usaidizi wa kisaikolojia (MHPSS) katika mwitikio wa wakimbizi wa Uganda.

Mbinu hiyo inalenga kutoa huduma mbalimbali zinazokuza ustawi wa wakimbizi, ikiwa ni pamoja na ulinzi wa kijamii, elimu, lishe, maisha, makazi na afya.

• UNHCR pia inatambua umuhimu wa kutoa msaada wa Afya ya Akili na kisaikolojia ambayo ni nyeti kitamaduni na inayozingatia jinsia katika makazi yote ya wakimbizi nchini Uganda. Kwa hivyo wakimbizi ambao wanakabiliwa na masuala ya mawazo ya kujiua wanapaswa kupata usaidizi kutoka kwa dawati la usaidizi la UNHCR
• Ikiwa mkimbizi au mtafuta hifadhi anapambana na mawazo ya kujiua au masuala ya afya ya akili nchini Uganda, ni muhimu kutafuta usaidizi kutoka kwa wataalamu. Simu ya Usaidizi ya Uganda ni nambari ya usaidizi isiyolipishwa ambayo hutoa usaidizi wa kihisia na huduma za ushauri. Unaweza kuwapata kwa 0800202000 au 08001000663.
• Zaidi ya hayo, Transcultural Psychosocial Organization (TPO) ni shirika lisilo la kiserikali la ndani ambalo hutoa huduma za afya ya akili na kisaikolojia kwa wakimbizi nchini Uganda. Wanatoa ushauri nasaha na msaada kwa watu wanaopambana na afya ya akili na maswala ya kujiua.
• Wakimbizi pia wanaweza kutafuta msaada kutoka kwa wahudumu wa afya waliofunzwa na wasaidizi kutoka kwa makazi ili kuwasaidia kutoka katika kiwewe kinachowafanya wajisikie kujiua, wasaidizi hawa watawasaidia kupitia vikao vya ushauri nasaha ambavyo vitawafanya kuwa na matumaini maishani. tena.

Kwa usaidizi, tafadhali wasiliana na mashirika yafuatayo:

Ofisi ya Mratibu Mkazi wa Umoja wa Mataifa

^Ghorofa ya 5, jengo la Mpango wa Chakula Duniani Plot 17-19,

Barabara ya Clement Hill Kampala, Uganda

[e-mail]

Shirika la Kisaikolojia la Kitamaduni (TPO)

Munyonyo Wamala Close Block 257, Plot 652

POBOX 21646 Kampala Uganda

Sema hapana. 0414-510256.

Piga Simu bure.0800202000 au 08001000663

Afya ya Akili Uganda

Mentalhealthuganda.org

Simu no. (0800)-21-21-21

Fungua 8.30am hadi 5.00pm